頭蓋を整える

ミューイング、といわれる方法があります。

飲み食いするときと、話すとき以外は、口を閉じて鼻呼吸を行います。閉じた口の中にある舌を、口腔内の天井部分につけた状態を維持します。

これが日常的にできるようになると、本来の顔形に、骨から矯正していくことができます。