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更年期を”幸年期”に変えるための心構え♥のアーカイブです✨

更年期を”幸年期”に変えるための心構え♥
～更年期症状と障害の違い～

まずはじめに更年期とは誰にでもおとずれます😂
40代からエストロゲンの分泌量が卵巣機能によって急激に変化し、
生理が遅れたり早まったり、量の変化など、生理のゆらぎを感じ始め、
最終生理から1年経って生理が来なければ閉経となります。
閉経の平均年齢は50歳でその前後5年ずつ計10年間を更年期の期間となります。
この期間に不調を感じたら【更年期症状】
更年期症状の不調が原因で日常生活に支障をきたすことを【更年期障害】
となります。
更年期の症状で良く聞く代表的なものは、ホットフラッシュのぼせやイライラです。
でも毎日現れないので症状がでても更年期からくるものだと気付きにくいことがことがほとんど。
さらに更年期症状の感じ方や内容は人によって随分違って、唾液が激減し常に口の中はぱさぱさになったり、口の中が暑くて氷を異常に食べたくなったり、など一見更年期と結びつきにくい症状の人もいます。
まずはそれを知ること！ そして日常生活にまで支障をきたす更年期障害へ発展する前に、今から準備できることをやっていきましょう💪
その準備は早くても損はなし😉

更年期を”幸年期”に変えるための心構え♥
～更年期も腸活！今から準備できること～