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手を床につくポーズが辛いとき
![](https://assets.st-note.com/img/1674356984456-PPdloEB5u7.jpg)
ヨガはレッスン中手を床につくことが多いです。
インストラクターに
「四つ這いは肩の真下に手首をつきます」と言われ
”たぶん肩はこの辺だな”
ってことで手を床についています。
でもそのささいなことから実は痛みに繋がります。
まずは、骨や筋肉を正しく使うこと
でもそのやり方を知ることが大切になります。
そして骨や筋肉の前に今の体がねじれていたら
意味がありません。
まずは体のねじれをとることなのです✨
次につづく
ヨガはレッスン中手を床につくことが多いです。
インストラクターに
「四つ這いは肩の真下に手首をつきます」と言われ
”たぶん肩はこの辺だな”
ってことで手を床についています。
でもそのささいなことから実は痛みに繋がります。
まずは、骨や筋肉を正しく使うこと
でもそのやり方を知ることが大切になります。
そして骨や筋肉の前に今の体がねじれていたら
意味がありません。
まずは体のねじれをとることなのです✨
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