気持ちと身体の疲れのサインが出やすい５０代、何をすればいい？

健幸の重要ポイントになっているのは
日常的に疲れを感じているかいないか！
心も身体もです！

身体が疲れていなくても
心が疲れていたら幸せとは言えないし
心に負担がなくても
身体が疲れ切っていたら辛い。。。

はつらつとしていて
笑顔が絶えない人って
幸せ満点って感じ。

疲れにくい＝心と身体が元気
ということです！

心と身体の健幸のために
今すぐにチェックてほしいこと！

身体に溜まった余分な毒を
体外に排出できているかどうか？

「毒（老廃物）」を排出できる身体になるために

●栄養失調に気を付ける
●老廃物排出食材を積極的に食べる
●水を最低５００ｃｃ飲む
●３０回噛んで食べる

↑

「毒」というと過激だけど
必要な栄養素が体内で
吸収・利用されたあと最後に残る不要物。
いわゆる老廃物です。

歳を重ねるとともに
筋力の低下、血流・リンパの流れが悪くなる
老廃物を排出するだけの栄養が足りていないなど
様々な理由から年齢とともに溜まっていってしまいます。

↑
２０代、３０代は栄養が少々足りていなくても
どうにかなるんです。が、、、、そのつけが５０代にやってくる。。

プラスして、５０代という年齢
閉経に向けて女性ホルモンの減少に伴って
更年期の影響も出てくるのです。
今は、男性の更年期障害も話題に上がりますね。

女性ホルモンが減っていくのは
生理現象として仕方ないこととしても
老廃物はしっかりと排出することができます。

老廃物を排出できる身体は
栄養が足りている身体です！

老廃物をしっかり出せていると

●肩こりがない
●つかれにくい
●偏頭痛が起きない
●目の疲れを感じない
●ふらつき、めまいがない
●セルライトがない
●肌のトラブルがない
●風邪をひかない（ちなみに私は２０年以上風邪をひいてません。）

など、身体（外側）の安定はもちろん
気持ちが安定します！

身体が安定していると
（例えば）少々人間関係で辛いことがあっても気持ちのダウンが少ない

気持ちが安定していると
生活に活力が出る！
病は気からって言いますよね。

慢性疲労で
常に身体がだるいな～と感じている方は
まずは食べているもののチェックをすること

始めの第一歩は
今を知ることです。

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若林徳子先生🐾わんこと学ぶ予防医学
《愛犬と家族と自分サイズの元気を実現》
@vendange.waka

●＜アメリカ代替医療協会公認＞ホリスティックヘルスコーチ
●予防医学指導士

子供のころから
重度のアトピー、喘息、鼻炎
慢性的な便秘

無知で過度なダイエットから摂食障害
低血糖、血糖値コントロールが難しくなる。

それでも摂食障害から抜け出せず
とうとう、心臓、、、心房細動。
20代で重い更年期症状経験者

当時、飼っていたちわわの存在に救われ
人生を健康を考え直し
病院にかかることなく自力で
全てを克服。

今は亡き、ちわわの咲太郎と
一つ一つ、自分の身体と向き合って
治しました。