５０代以降の体調はこれで決まる！「何を食べるか？」より大切なこと

「食べるもの」を意識して、バランスよく食べてるから
大丈夫！って思っていませんか？

本当に「食べた物」吸収できてる？

吸収できていなければ
老廃物として身体の中に残るか
身体を通り抜けて、排泄されるかのどちらか。。。。

ちゃんと「あなたの身体」になっていない。。。。
どんなにいいものを食べていてもね💦
この状況が続けば、間違えなく「栄養失調」

栄養失調の人って、痩せているって思われがちだけど
実は、代謝が低くて太っている人のほうが多いんです！

５０代以降の健康やダイエット、デトックスは
何よりも大切なのは
「何を食べているか？」ではなく
「何を吸収できているか？」ということです。

５０代ともなると
食べたものが全て消化吸収されて
エネルギーや身体の材料になっているとは限りません。

食べたものが、きちんと消化吸収できていないと
老廃物や脂肪として残ります。

太っている人でなくても
血液ドロドロ状態ができるのはそのためです。

●食べ合わせが悪いもの
●ビタミンミネラルとのバランスが悪いもの

例えば、、、、最近では
プロテインを強化したパンやお菓子などが販売しています。
ですが、一部の商品では、十分に吸収できないものもあるとか。。。

ちょっと複雑なのですが
食べたものを消化吸収・排出するために
多量のビタミンとミネラルが必要です。

そのため
食べ物の組み合わせや
ミネラルバランスが重要になってきます。

野菜や海藻、きのこ類は
もともとビタミンやミネラルが
たっぷりあるので問題ありません。

菜種油・ごま油のような植物油は消化しにくいので
炒め物や揚物を食べる時は
これでもか～っていうほど
ビタミンとミネラル（要は野菜）を摂らないといけません。

てんぷらには、野菜が多く使われているのは
昔から理にかなっていることなんです！

なので、、、
フライドチキンやから揚げは。。。。身体に残りやすくなります。

ビタミンとミネラルは
食べた物を消化し吸収し、余分なものは
排出するために絶対に必要です！

意識して摂るようにしてくださいね！

まずは、色の濃い野菜、緑黄色野菜を
両手のひら、１杯分、毎食食べるようにしてみてください！