朝の30分で劇的に1日が変わる！「朝活」のススメ
平日の朝6時から30分「朝活のススメ」というイベントを、4年間続けています。このイベントはもともと、子育て中の忙しいママたちに「貴重な朝の時間に、自分と向き合う時間を作ってほしい」という思いから始まりました。
しかし、今では未婚・既婚、子どもの有無を問わず、「朝の時間を大切にしたい」と願う多くの女性に愛されています。そしてこの「朝活のススメ」はありがたいことに参加者同士がつながり、心豊かになれる素敵な「場」として成長し続けています。
なぜ「朝活」が人生を変えるのか？
脳科学者・中野信子さんは著書の中でこのように述べています。
人間の脳は恋愛やお金よりも「社会的報酬」を強く求めるそうです。これは、「誰かに褒められる」ことや「認められる」ことから得られる喜びを指します。さらに最近の研究では、この「褒められる快感」は他者からの評価だけでなく、自分自身の行動を評価するだけでも得られることが分かっています。つまり、自分が「よくやった！」と感じるだけで、脳は大きな快感を感じ、ポジティブに働くのです。
「朝活のススメ」では、この仕組みを活かしたアファメーション（自己肯定感を高める言葉の習慣）を実践します。毎日書き、それをシェアすることで、自分自身と他者の両方から「褒める効果」を得ることができるのです。幸せ脳のまま1日を過ごせるので、何があっても快適にこなしていけるのです。結果、充実感と幸せいっぱいの毎日を過ごせます！この感覚をぜひ多くの方に体感して欲しいと思っています。
参加者の感想が語る「朝活」のすごい効果
実際に「朝活のススメ」の参加者の皆さんから、次のような効果を実感したという嬉しい声が届いています。
イヤなことが起きても落ち込みにくくなり、毎日を幸せに過ごせるようになった！
1日のタスクをスルッと終えられるようになり、時間に余裕が生まれた！
予期せぬ出来事にも冷静に対処できるようになった！
これらはご感想のほんの1部。朝30分皆で瞑想し、思考を書き出し、シェアをすることで、1日の行動がびっくりするほど変わります！しかも現在、瞑想音楽は特別な音源を使っています。（どんな内容かはご参加いただいてからのお楽しみ♪）朝6時から素晴らしい瞑想タイムからスタートできます。
朝活のススメ
朝起きたら、まず何をしていますか？スマホを見てる？テレビをみる？家事や仕事へ行く準備で忙しいですか？
「朝活のススメ」では、次のことを行います。
瞑想で心を整える
ジャーナリングで思考を整える
アファメーションで脳をポジティブに切り替える
朝の30分、シンプルな習慣を続けることで、あなたの1日の行動が劇的に変わります！そして、気づけば心に余裕を持ちながら充実した日々を送れるようになるでしょう。
「朝活のススメ」で、充実の1日をスタートしませんか
朝の時間を味方につけることで、1日全体が驚くほどスムーズに進み、より多くの「幸せ」を感じられるようになります。
現在「頑張らない朝活」としてお試しキャンペーンを実施しています。（2月末まで）「朝活のススメ」は早起きを推奨しているのではなく。「朝起きてから何をするのか？」に重点を置いています。
平日毎朝6時からzoomで行っておりますが、毎日参加する必要はありません。早起きを頑張らなくていいのです。何時に起きてもいいので、「朝起きてから何をするのか？」が大事なのです。
起きてから最初の30分を大切にするだけで、人生がもっと楽しくなるかもしれません！
最高の人生は最高の1日の積み重ね。
キャンペーン期間の2月末までメンバー随時募集しています。あなたさまのご参加お待ちしています。
お申し込み・詳細はこちら
本日の記事は、わたしのライフワークである「朝活のススメ」のご紹介でした。最後までお読みくださりありがとうございます。