心地よくとは、まず楽になること

こんにちは。takayoです。
心地よさの探求を始めてから生き方が変わっていきました。

このnoteでは、YouTubeの「Kenji Spirit」さんの発信や有料コンテンツを元に実践したことを中心に書いています。

2年半前に「感じていることが現実になる」
「心地よくいる」ことが現実を造ると知り、実践していったのですが、

1番最初に取り組んだことは、
「心も体も楽になること」
でした。

そもそも、激務で体はボロボロ。
精神科への通院がやっとの日々。
周りの人が信じられなくなるくらい、
心も疲弊していたので、、

安心できること。
ほっとすること。

この2つを生活の中に取り入れていきました。

睡眠をしっかり取る。
食事をする。
散歩してみる。
自然に触れる。

人として、元気な状態。

そこに戻ることから始めていきました。

ただ生活する日々から、
徐々に自分の中にコレに触れている時は
安心する、なんだかホッとするものが
分かるようになっていきました。

コーヒー☕
植物🪴
お風呂♨️

です。それらに触れているときは
気持ちが穏やかだと気が付きました。

気持ちが楽になる。
私の心地よさの小さな1歩でした。