体も大事に

お正月に食べすぎたような気がする。
お正月にいろんな人に会って、それを理由に食べていた。
お正月に家に閉じこもって、動かずにダラダラと食べた。
お正月を理由に、いつも食べない時間に食べた。紅白見ながらみかんを食べた。
複合的な要因でただいまお腹が重い。

今年はお正月と食事が私の腹にのしかかる。
いつもよりお餅やおせちを食べたわけでもない。
気をつけていたつもりなのに、お腹が重い。

まあ運動不足なんだろうな。
海に行ったりしたが、基本的には家の中で過ごし、移動も車が多かった。

自粛期間から、運動量が減っている。意識的に体を動かすことが大事だなと思う。

家の中でストレッチやヨガでもいいだろう。ラジオ体操とか、エア縄跳びとか。それから、数値を測るのもモチベーションになる。歩数とか距離とか記録をつけるとやる気になる。
今は思いつかないが、突然ブームがやってくるので、探してみよう。

油断するとお休みは、読書と映画と昼寝で1日が終わる。
今年は、何か楽しいことで体を動かしていこう。

今年は、体も大事にしていこう。
何をしようかな。

今日はマリオカートで娘とドライブしたよ。
雪だるまも作ったし、雪玉を投げあった。昼にはだいぶ雪は溶けていた。