朝活はじめました
最近、私のnote周辺で流行っていた朝活。
私は、朝も好きですが、どちらかと言うと夜が好きなため、夜遅く寝て朝は遅めに起きています。
私が普段活動開始するのは8時くらい。
でも、ふと気づいたのですが、私が活動を始める頃には、もう1日の3分の1が終わっている！
そして、昨年末入院したときに見た朝やけが、とても綺麗だったことを思い出しました。
病室が同じだったおばあちゃんに起こされて見たのですが、私は毎日こんなにきれいなものを見逃していたの？と茫然としました。
そこで、私も朝活を始めることにしました。
今のところ、朝活のメニューは3つ。
①朝日を浴びる
日光を浴びると、セロトニンが体内で分泌されるようですね。
精神的に不安定になりやすい私は、セロトニンが不足しているのかもしれません。
朝にちょっと散歩したり、日光のあたる窓辺でお茶を飲んだりしてみようと思います。
②お茶を点てる
昨年末、陶芸体験をしてきました。
そこで作ったのが、こちら。
抹茶々碗兼カフェオレボール。
色も大きさも形も狙いどおり！
…と言いたいところですが、よく見ると歪んでます。
でも、味があってそれもまた愛おしい。
てづくりの醍醐味ですね。
そこで、茶碗を手に入れた私は、茶道にも興味を持ち始めました。
ちょうど、その頃、大学の図書館で、ご自由にお持ちくださいというコーナーの中に『日本茶道史』という本を見つけました。
まだ、ぱらぱらと眺めただけですが、面白そうな本で、茶道にも興味が湧いてきます。
でも、難しいことは、とりあえずおいておいて、抹茶を点ててみることに。
はじめてでしたが、youtubeを見ながら、上手に立てることができました。
抹茶を点てていたら、すっと背筋が伸びていい気持ち。
私のつくった茶碗も、本領を発揮して喜んでいる気がします(笑)
③ヨガ
以前、別の記事でも紹介しましたが、このヨガがとても好きです。
全部やると結構長いので、毎日半分ずつやることにしました。
朝活をすると、１日の始まりを爽やかに迎えることができますね。
朝に楽しいことを企画しておくことで、夜寝るときも、楽しいきもちになって眠りにつけます。
少しずつ、朝日がのぼるのも早くなっていく今、だんだん目覚めやすくなっているので、朝活も始めやすい季節なのではないかと思います。
最後に、私が朝活を始めようと思ったきっかけの記事を紹介します。
こちらの記事を見てみなさんの朝活を見ていたら、私もやってみたくなりました。あおはるさんのサポート企画は終了していますが、この記事を読んで朝活を始めるチャンスをもらったので、ここに紹介させていただきます。
あおはるさん、そして朝活をなさっていたみなさん、すてきなきっかけをありがとうございました！