わたしって繊細さんなの？

最近、気分があがない。

なにもする気がおきない。

現状をどうにかしたいけどめんどくさい。

いやいやながら、
#敏感すぎる自分を好きになれる本 　を読んでみた。

いろいろ発見があったので記録

HSPとは [Highly Sensitive Person]　の略

つまり、　”繊細さん”

繊細さんは、光、音、においをはじめとする

さまざまな種類の刺激に敏感で

まわりで起きるささいな変化や

刺激を無意識レベルで細やかに感じとれる人のこと。

、、、、と聞いても

自分に思い当たる節もあったり、なかったり

自分が本当にHSPなのかは自己判断が難しい。

HSPチェックリストがあったのでやってみたが、

１２個以上であなたはHSPです！！

と書いてあるものの
私は１０個。

HSPなりかけなのか、予備軍なのか。

まあ、結局よくわからんけど

HSPってことで生きづらさをなくしたい。

そのための自分観察。

自分の性質がわかれば、対策がしやすい。

例えば、

私は大人数の飲み会が苦手。

４人くらいがギリ。

なぜかって、まず席どこに座るか迷うし、

どこの話の輪の中に入るか悩むし、

話してたのに、急にどっか行っちゃう人いるし

トイレから戻ってきたら席ないし！？

で、とにかく疲れるので嫌いです。

こんな感じで

自分の性質がわかれば

それを回避すればいいので生きやすい。

HSP（繊細さん）は人の表情や行動、

環境の変化には敏感なのに、

自分の心の状態には鈍感なんです。

毎日の気づきを少しづつ

記録できたらいいなあ

ゆるっと書きます。