いっつも何か考えてるから、疲れて当たり前なんだって話

こんにちは！

風井　麻希（かざい　まき）です。

真面目さん繊細さん、
頑張り屋さんで、
いつも何かを考えてる。

こんなに考えてるのに、
私一体何がしたいんだろーー！？！？！

自分のことなのに、
わからない、決められない〜

あるある！と思った方は、


無意識のうちに、
「思考」を使いすぎてるのかもしれません！

そんな方は、
「思考のメンテナンス」が超大事です。

具体的には次の2つ

①    頭の疲れをとってあげる
②    思考の風通しをよくする

なぜなら、
考えすぎて「頭が疲れがち」だから！！


思考もメンテナンスしてあげないと、
本来の自分を見てあげれられないのです。

それだと、
何をどう判断していけばいいのか、
自分がどう思ってるのかって
わかんなくなっちゃうんですよね。

私の場合、

だいたい頭が疲れてくると、
「思考が狭くなる」

Ａといえば、出来ない。
Ｂといえば、自信がない。
私ってこう・・・
私って・・・
私って・・・

ちーーん
な感じです（笑）

ありませんか？？
こういう時～～

逆に言うと、
頭が元気な時って、
本来の自分っていう軸もあって、
他の選択肢や可能性が
自然と見えてくる。

あ、私本来はもっとポップで愉快な
面白い事大好き人間じゃ～ん！
こういうことやってみたいじゃーん！
みたいなね♡

だから、
私は、
思考が狭くなる時は、
「これ、頭疲れてるわ」って
気付くようにしていて、

あ！私なんか・・・
クソ真面目。
クソつまんない。

すごい
完璧主義
ねばならない
百ゼロ思考
傷つきやすい

これ、脳疲れてる。
って思うようにしてるんです（笑）

本来の私は、
もっとふざけてんのよ・・
もっとギャルなのよ・・（４０だけど　笑）
もっとノリが軽いのよ・・・

ってね。笑　

さて、話もどしましょ～

「思考メンテナンス」には
二つの要素があります。

①    頭の疲れをとってあげる
②    思考の風通しをよくする

①    頭の疲れをとってあげる

体の疲れをとるのと同じで、
自分が心地いいと感じることで
頭の中を癒してあげる。

温泉にいくとか
海にいくとか
おいしいもの食べるとか

アロマとかもですかね？
(私は興味ないけど)

好みによって、
自分が心地よきゃなんでもおっけー

デジタルデトックスのような
情報を入れないのも大事かもです。

とにかくリフレッシュ！
気が済むまでリフレッシュです！

②    思考の風通しをよくする


これは①ができている前提です。
まず①から！！！！！！

その上で、

自分がどんな考え方をしていて、
どんなことを思っているのか、
これに気付いていくことです。

で、これが超大事なポイントですが、

これは人の力をかりてやることが効果的ですし、
やった方がいいです。

一方で！！！

日々自分でやること、
「セルフメンテナンス力」も超大事！！！

体のメンテナンスと同じです。

整体とかで、
プロの手を借りてることも必要だけど、

日々自分でストレッチして、
体の癖を直したり、伸ばしたりして
整えてあげることも大事ですよね。

思考も同じなんですよ。

でも
・一人でやりすぎる
もしくは
・人に頼りすぎる
パターンが多い！

そうすると思考のメンテナンスって、
実はなかなかむずいのです。

一人でやりすぎると、
自問自答して煮詰まるだけだし、
大抵思考が狭くなってます。

一方で、

人の手を借りて、
その場だけでやる
(自分ではやらない)ってのも危険で。



なぜなら、
「なんかモヤモヤするから
この場で答えを教えてくれ」
っていう丸投げ姿勢に無意識になるから。

そんなつもりはないんですけどね〜
私はそうだった・・。

耳が痛い・・・笑

とはいえ
セルフでのやり方って
あんまりよくわからないですよね？

そんな方には、
「書く」ことがおすすめ！

私は最近超やっております。

紙に書きだす！！

パンパンの思考の中身を、
外に出す。

これって
①でもあり②でもあって、

ペンを握って、
紙に書くその「感覚」が気持ちよかったりするから、五感でいう、「触覚」にアプローチしてるから、
癒されるし、

パンパンの思考がすっきりするし、
「思考の換気だな～」と思ってます。

いろんなやり方あるけど、

私的に、
考えすぎちゃう方へのポイントは、
頭の中の風通しよくすることのみで
OKってことです！！

つまり、
正解をだそうとか、整理しようとか、
目標とか目的とか、未来とか過去とか、
自分とはとか、
ネガティヴとかポジティブとか、

世の中にある囚われがちな言葉や解釈
全部ぶん投げてOK。　笑

ここで、
それをゴールにする必要はない。

気張ってやらず、
肩の力をぬいて、
今の頭の中に湧き上がる思考を
思いついたことバーっと書くのです！！

私も今絶賛「思考メンテナンス」期で。
これもここまで行動してきたからこそ気付いた、
今向き合うべき、
やるべき時が来たと思ってるのですが、

「思考」っていうことにスポットをあてて
かつ「心や感情」についても、
人のお力をお借りして整理しているんです。

ですが、
その場も、
こういう風にセルフメンテナンスしたうえでいくと、
効果高いな～と思っていて。

思考が整理されるうえに、
広がる。

「なるほどーーー」ってなるたびに
心と頭が元気になって、

思考の波に飲み込まれてた自分が、
プハーって
にっこり笑顔で顔出してくれる気がしてます！

本来の自分いた！
待ってたよお前！！
みたいなね　笑

「思考メンテナンス」
是非大事にしてくださいね♪

みんなの思考さんって、
人一倍、いや20倍、
動いていますからね～