脳筋太郎＠駆け出しプラグラマー

筋トレに出会い人生観が変わっちゃった26歳会社員。 最近はとにかく全方位型。仕事、筋ト…

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筋トレに出会い人生観が変わっちゃった26歳会社員。 最近はとにかく全方位型。仕事、筋トレ、Python、英語、副業をぼちぼちストイックにこなす日々過ごしてます。
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170cm 60kgの平凡大学院生が2年でベンチプレス40kg→100kgに到達した話～メンタル編～

ちょっとひょろめの標準男性(23歳)が筋トレに目覚めて2年でベンチプレス40kgから100kgに達した方法について、「メンタル編」です。ここまでいくのに、筋トレメニュー・食事・睡眠などあらゆる知識と継続的な実践が必要でしたが、それらの土台となっていたのは「自身のメンタル」だと思っています。その気持ちの持ちようと筋トレを通して得られた自信について綴りたいと思います。 初期スペック年齢:23歳(大学院2年生) 身長:170cm 体重:60kg お酒大好き。スポーツは好きだけど、

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    • 【平凡サラリーマン(26)がYouTuberデビュー】 モチベアップのための衝撃的な使い方を見つけてしまった

      どこにでもいる大手メーカー勤務のサラリーマンがYouTuberになってしまいました。始めてから2・3本動画投稿した今でも「こんなYouTubeの使い方があったんや・・・」と衝撃を受けてます。 そんなYouTubeデビュー作はこちらです。 画期的なYouTubeの使い方ずばり、「誰かに見られている環境を作る」ことです。人によるかもしれませんが、私は誰かに見られていないとモチベが全くといっていいほど上がりません。最たる例が会社の在宅勤務です。人の目がないと、最低限の仕事はやる

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      • 【筋トレ】2年半、月5000円&継続メンタルの積み立て投資のリターンがこちらです

        筋トレ始めて3年目。いよいよ夏に向けて筋トレモチベも高まってきたところで、これまでの筋トレを振り返ろうと思います。このタイミングでさらにモチベぶち上げて26歳にして最高の状態で夏を迎えるのです！(ただの決意表明です) 筋トレ投資のリターン・現状(筋トレ2年半経過) ・Before(筋トレ始める前) このBeforeの状態から頑張ってベンチプレス100kgまで到達した話はこちらです。メンタル編と道具編を綴ったので興味ある方はぜひ。この2つ見ておけば、男性であれば必ずベンチ

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        • 嫌でも筋トレのモチベが上がる動画TOP5

          僕がジムに行きたくない時や減量が辛い時に観ている動画があります。前置きはここまでにして早速紹介したいと思います。どれも自分の筋トレ・減量意欲を高めるものなので絶対に損はしません！ 1. ストーリー性に感動する引きこもりぼっちのBefore-After多くは説明しないので、まず動画観てください。誰にでもこんなに変わることができるということを数分で証明してくれます。特に、筋トレをしていく上で顔つきが変わっていくのが印象的です。 2. AKIOBLOGの筋トレメリットTOP10

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          Pythonで自動でページを切り替えて、スクショを撮り続けるコード書いてみた

          タイトル通り、自動で毎ページごとにスクショを撮るコードを書いてみました。Webページや電子書籍など大量にページ数があるけれど、オフラインでも見たいと思ったのがコード作成のきっかけです。 ※購入した電子書籍などをスクショして、他者に販売するなどは確実にアウトだと思うので自己責任でお願いします。 一応Jupyter Notebookで動作確認できました。 まずは、pip install等で以下のモジュールをインストールしてください。 !pip install pyobjc!p

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          副鼻腔炎の手術後の経過について（半年経過）

          去年の夏に副鼻腔炎の手術を受けて、およそ半年経った今の状況と退院後から今までの経過を書き記しておこうと思います。私自身、入院前に手術後の経過がどうなるのかとても不安で、こういった術後のことを書いている記事が非常に助かったので自分の共有できたらと思います。ちなみに手術・入院日記についてはこちらです。 手術前後の経過まとめ「鼻の状態」と「薬の量」の時間経過を表すとこんな感じになります。（殴り書きで申し訳ありません。） 状態の良い悪い、薬の多い少ないに定義はなく、あくまで主観なの

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          鼻うがいグッズおすすめはこれだ

          こんにちは、小さい頃から鼻詰まり、副鼻腔炎に悩まされてきて、ついに26歳になってしまいました。 ここ最近では、鼻詰まりなどの症状とは関係なしに、風邪や感染症対策として鼻うがいのニーズも増えてきていると感じています。そんな中で、鼻うがい使用歴2年の私が、主観でおすすめの鼻うがい洗浄器と洗浄液をご紹介いたします。 ちなみに、私は昨年9月に副鼻腔炎の手術を受けて、術後半年経った今も投薬治療と鼻うがいを続けています。手術の概要等興味ある方はこちらをご覧ください。 鼻うがいのメリット

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          平凡サラリーマンが副業始めて1ヶ月で9万円売り上げた話

          こんにちは、つい最近週末フリーランスを始めました普通のサラリーマン(26歳)です。クラウドソーシングを活用した副業を始めて1ヶ月で合計9万円(3件)の案件を受注、納品した時に工夫していたことを共有できたらと思います。自分のためにも覚えとして残したいですし、今から副業を始めたいという人の参考になればと思います。ちなみに私の案件内訳は以下の通りです。 ・1件目(約9000円)　スプレッドシートの計算と一部自動化 ・2件目(約62000円)　Pythonを使ったテキスト分析 ・3件

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          田舎の大手メーカー勤務のサラリーマンが週末フリーランスを始めてみた

          2年目サラリーマンの私が、ついに副業ビジネスとして2021年1月1日個人事業(プログラミング案件の受注、作成)を立ち上げます。スーパー保守的だった私が、新たな挑戦として事業を始めるにいたった経緯を紹介します。なかなか事業化に踏み込めない人の助けになれればと思います。 初期スペック学生時代は大学院まで機械系を専攻していました。現在は、田舎の大手メーカーで2年目(26歳)サラリーマンしてます。給料や業務内容に特に不満があるわけでもなく、わりと充実した仕事生活を送っています。 プ

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          Python初心者がダイエットシミュレーター作ってみた＜Numpy・Matplotlib・Pandas＞

          タイトル通り、Python初心者がPythonでダイエットシミュレーターを作ってみました。Numpy, Matplotlib, Pandasといった標準モジュールを自分で使えるようになりたかったので今回作成しました。 ちなみに、超基本的なスクリプトしか書いていないので、Python使いたての人の参考になるのではないかと思います。上級者からしたら拙いスクリプトだと思いますので甘めにみていただけると助かります。。。 ダイエットシミュレーター基本的なロジックは、この記事参照しても

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          「最強のダイエット法＝毎日体重計に乗ること」だということが理論的に証明されてしまった

          ちょっと前に、武井壮さんが毎日同じコンディションで体重計に乗っていることや、ぷろたんさんなど有名フィットネスYouTuberが1日に何回も体重計に乗っていることを知り、そんなに体重計に乗ることが意味のあることなのかと、つい検証してみたくなりました。ちなみに自分自身も実践していますが、ものすごく効果感じてます。毎日同じコンディションで体重計に乗ることで、食事や運動に細かいフィードバックをかけれて体重をコントロールしやすいからです。ただこんなこと言っても、信じる人は少ないと思うの

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          入社以来8kg太ってしまった会社の先輩を2ヶ月で5kg痩せさせてから学んだこと

          入社2年目の僕が、6年で8kgも増えてしまった隣の席の先輩社員を見事2ヶ月で5kg減量させた時の話です。本人の努力あってこその結果ですが、この減量を通じて、目上の人でも短期間で動機付けさせ、目標に向かって継続的に努力させていくマインドセットを少し掴んだ気がするので、自分のためにも書き記そうと思います。 0. 自分の動機についてそもそもなぜ僕が先輩にマインドセットをしたのか、それは単純です。ボディメイクの面白さを知って欲しかったからです。自分も人に影響されて筋トレにハマるよう

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          170cm 60kgの平凡大学院生が2年でベンチプレス40kg→100kg上げた方法〜道具編〜

          ちょっとひょろめの標準男性(23歳)が筋トレに目覚めて2年でベンチプレス40kgから100kgに達した方法についての、「道具編」です。以前メンタルについて綴ったのですが、まあベンチプレス100kgあげるまでに「筋トレ道具」もそれそれなりに必要だったわけです。今回は、コスパ厨の私が、筋トレ初期や始めてしばらく経った時に買ってよかったもの、買っておくべきだったものをコスパ重視で紹介したいと思います。この記事はこれからフリーウェイト(ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなど)を本

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          【4泊5日の入院費用公開】　副鼻腔炎の手術・入院にかかった費用

          先日、副鼻腔炎の手術のために4泊5日入院してきましたが、その時にかかった費用公開します。手術・入院を考えている人は参考になるかと思います。ちなみに手術・入院の詳細はこちらの記事になります 手術・入院費用早速ですが、トータルの入院費用は、64,175円でした。めっちゃ安く済んだと思います。 内訳 耳鼻科　　：57,600円 (入院・手術・診察・投薬含む) 食事　　　：3,680円 (計8回、1回460円定額負担) 歯科　　　：1,410円 (麻酔時の気管挿管の影響がないかの

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          やってしまった、デッドリフトでぎっくり腰〜要因分析と経過〜

          やってしまいました。ぎっくり腰です。デッドリフトという腰でバーベルを持ち上げるウェイトトレーニングの種目で負傷してしまいました。私自身にとっては1年半ぶり2回目のことなので、初めての時ほど不安はないですが、非常に後悔しています。 今回はなぜ2回も同じ負傷をしてしまったのかと、負傷後の経過について書いていきます。 ぎっくり腰まで木曜日、仕事を終え20時ごろジムにいきました。いつものように10分くらいストレッチをした後に1種目目のデッドリフトです。この日はメインセットを120k

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          副鼻腔炎手術の入院前に買っておいてよかったもの

          先日、副鼻腔炎の手術を伴う入院をしてきました。手術前日からの入院で、合計5日間の入院生活でしたが、とってもとっても買っておいてよかったものがひとつだけあったので紹介させてください。 ちなみにその時の手術・入院体験記はこちらです。 では、早速紹介ですが、こちらのマスクです。 術後は、止血用のガーゼが鼻の奥に詰められているので、鼻呼吸が全くできなくなります。口呼吸オンリーですと、口が乾燥しちゃって喉痛めますので、この加湿型のマスクが非常に助かります。1つ10時間加湿できるマス

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