ユル、デジタルデトックス生活

はじめた理由

　最近、ユル、デジタルデトックス生活はじめてます。

　理由は私が去年の春に自律神経の乱れから天気病になり気圧の影響を受ける体になってしまったからです。
　しかし、私はこの1年なんの対処もせず過ごしていた、なぜか？何にもしなくても少しずつ体調が良くなったからだ。
　でも100%完治してるわけではなく毎日、自分の体調レベルの最高が10だったとしたら、毎日5ぐらいに体調で生きている。←この遠出するのに自信がないレベルの数値に完全に心が疲弊してしまったからです。遠くに行きたい。
　去年から体調の良いと言える日がない。
　体調レベル10を体験して、元気に遠くの国に行ける体力と自信が欲しい。←これ

私の不調

・生理痛が普通の人より重い、心の不調は体調が悪いから不調になりPMSの精神的な不調はなし。薬で痛みを止めてなんの対処もしてない
・偏頭痛持ち←こちらも薬で止めるだけでなんの対処もしてな買った
・腰痛← 痛みが出たら整体行くだけで普段何にもしてない
・後鼻漏←アレルギー鼻炎の影響と自立神経で治らない
・食いしばり癖←体調が悪くなると
・気圧の変化で耳が痛くなる←これが1番辛い、痛み止めが効かない、ほぼ毎日違和感がある。完璧な日はほぼない。

この全てを改善させて目標は年内レベル7まで体調を安定させること。現在は5レベル。

スマホ依存症

　私はスマホ依存症だ、1月のスクリーンタイムは5〜3時間だ。
これは、スマホで音楽とラジオを聴いてる時間は入ってない。

朝起きてスマホから始まりお風呂もスマホ、寝る前のスマホの毎日。

完全に依存症だったのになんの対処もしてなかった。私が自律神経が乱れた一つの理由はきっと、スマホ依存で脳が疲弊したからだと思った。

　よく見てたのはXだ。オタ活をしていて、常に情報を追いたかったのだ。
完全にオタクからくるアイドル依存症でもあった。またこの話はいつか書きます。

ユル、デジタルでトックス生活

　ユル、デジデト生活を初めて少し、スマホのスクリーンタイムは30分です。目標は今後10分に留めたい。

Myルールとして
・テレビ画面でYouTubeや映画とドラマは普通に見る。寝る0時まで
・時間、天気、連絡アプリツールはスクリーンタイムの計算に入れない。
・日中のnoteや調べ物はパソコンでやる。パソコンでも特に用事がない場合開かない。用件とタスクのみ。20時以降は完全にパソコンは見ない。
・お風呂時間から朝までスマホは触らない、遠くに置く。連絡はスマートウォッチに電話とラインだけ通知させる。

まとめ

　私はこの生活を続けてどんな効果があったか半年後にまた書きます。
このまとめは半年後に会いましょう。8月あたりに・・・