2月26日

のっちゃんです。

今月に入って、うつ病の悪化から入院生活を経て自宅療養している会社員です。

昨夜は急に不安に襲われ眠れませんでした。ネットで、寝れる方法を検索すると深呼吸が良いとのことでした。鼻からたくさん空気を吸って口から思い切り吐いて、を繰り返すとだんだん眠くなってきて気付いたら朝！深呼吸って凄い！

病院から処方された薬は漢方薬と朝昼晩飲むものと別々に袋に入っています。飲むときに毎回取り出すのも面倒だしなぁ、と感じていました。それを1回分ずつ取り出せるように工夫してみました。1ヶ月分だとかなりの量で時間がかかりましたが、久々に手を動かしている感じが「生きてるな、私」

もう生きてるのもつまんないな、やることやり尽くしたしな、と思うこともあるけれど、小さいことから探せば案外やってみたいこと出てくるかもしれません。

例えば今日の薬を1回分に分けて飲みやすくする、とか。

日常の小さなことをやっていけば、大きな目標もそのうち立てられるのかな。

今はそこまでの気力が追いつかないだけで、そのうち、きっと。