自分の本心を知る。

自分の
心の状態を知ることで
（可視化、見える化）

あぁ
こういう気持ちだから
腹が立ったんだ

あぁ
あの人の言動◯◯に対して
△△と感じたから
イライラするんだなぁ

と
気づきが得られると

冷静になり
自分を客観視できて

心のコントロールが
できるようになる
ハズです

つまり

自分の心の状態を
他者視点で冷静に見る

なかなか
難しいことらですが

感情が起こった
直後でなくても

自分の心の状態を
見つめ続けることで

感情的にならずに
冷静になること
が可能かも

心と向き合う日々に



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