深呼吸の呼吸　ヨガ

太極拳を初めてしたときも思ったけれど
深く呼吸をするのは大切だ。
大切だけれど、意識しないとできない。
喘息持ちみたいな過去もあり、
ストレスがあるときは、気づけば息を詰めていた私。

今やっと、少し余裕が出て
「ハイ　吸って―」と自分にしょっちゅう声掛けをする。

ヨガはやりながら目を閉じている時間もかなりあり、
パソコン疲れから解放される気がする。

だったら見るなよ　という話ではある。

携帯は字が小さいので大して見ないのだが、
テレビつけて、音を聞きながらパソコンを見たり読んだり、
時々書いたり。

脳の過労なんて話もあるが、
パソコンネイティブでない私は
もともとキャパもそんなにないと思うのである。
つまり、疲れっぱなしなのである。

だから、ヨガで
眼を瞑る時間が増えるのは歓迎すべきこと。

肩こりも半分良くなっていた。
体温も、少し上がった気がする。
平熱が３６℃に届かなかったのが届くようになった。
基礎代謝に関係するから、有難い。

今日は整体の日で、
半分残った肩こりをほぐしてもらった。

帰りに私鉄のミュージアムがあると聞いて
寄ってみようと思ったが
パンフレット見て、私が９００円分楽しめるところではない
と思い、カフェにだけ寄った。
ガラス張りの雰囲気が良い店で、空いていた。

ロールケーキを頼んだら
まだケーキもクリームも半分凍っていたのだった。
ゆっくりするしかないのだった。

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