No.194_ウォーキングを始めたのは良いけれど、雨が降ったらどうするの？

今回は…
「ウォーキングを始めたのは良いけれど、雨が降ったらどうするの？」
について、書いてみたいと思います。

雨だから仕方がないと言う前に、できることをやっておきましょう…汗

良くあるパターンに、「明日からウォーキングを始めるぞ」
と思っていたら…

雨が降ったので、歩けなかった…汗

この目標のどこがいけなかったのでしょうか？

それは、天気のことを考えていなかったことです。

例えば、雨が降った場合には、

・スポーツジムへ行って、ウォーキングマシンで運動するとか

・自宅のミニバイクをこいで運動するとか

・何もしないで休むなど

事前にどうするのかを「決めておく」ことが大事なんです。

事前に何をやるのかを決めておくことで、
すぐに次の行動が取れるだけでなく、
自己否定をしなくて済むのです…汗

たとえ休んだとしても、事前に決めておいたことだったら、
自分を責めることも無くなるのです。

ちなみに、私の場合には、雨が降った場合には、
自宅のミニバイクをこぐことにしています。

ミニバイクの距離を、歩数に換算して、８,０００歩以上になるように
こぐ距離を決めているんです。

こうすることで、自分がやめないかぎり、
どんな天気の時でも、「８,０００歩」をクリアできる条件だけは、
整っているのです。