朝散歩スタート

セロトニンを増やすために朝散歩を始めてみた。
40分くらい散歩してその帰りにスーパーに寄って帰る道のりだ。

朝起きて30分後くらいから散歩をスタート。初めの10分はまだ身体が起きてなくてちょっとボーっとしているけど、気づけば頭も身体もスッキリして、スーパーに着く頃には汗ばんでくる。

始めて2日目。早くも1日目から効果を実感できた。
普段はお昼ご飯を食べ終わってから少しすると眠気に襲われるのだが、朝散歩をした日は眠たくならなかった。朝散歩をしない方が体力が余っているのでは？と思ったりもしていたけど、そんなことはなく、朝散歩をした方が午後も元気に活動でき、おまけに夜は寝つきが良かった。

体内時計がしっかり動いてくれているような感覚。

最近の生活する上でのテーマは『中庸な心を宿す』だ。
心も身体も常にフラットな状態にしておくことを目指している。

そのためにも朝散歩で心も身体も調子よく整えていきたい。