食事管理で気を付けていること

食事管理で気を付けていること。
ずぱり
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」です！😊

毎食
なるべく

ま→豆類
ご→ごま
わ→海藻類
や→野菜
さ→魚貝類、肉類
し→キノコ類
い→根菜類

が入っているように心がけています。

全部入っていない時もありますが
一日のうちには
全て食べているようにしています。😊

今
チャイルドボディセラピストの勉強をしているのですが
そこで
食べたものの栄養素で体は作られていると
あらためて認識し

偏らず
色々なものを食べることの重要性を再認識しました。

「チャイルドボディセラピスト」とは

☆ベビーマッサージ
☆ベビトレママヨガ（赤ちゃんとママのヨガ）
☆ベビーリフレクソロジー
☆食育

を学ぶ資格です。😊

子供の骨が丈夫に育って欲しいと思ったら
骨を作る栄養素が入っているものを食べさせないといけないし

子供の頭が良くなって欲しいと思ったら
脳に良い栄養素が入っているものを食べさせないといけないという

いたってシンプルなことなのですが

自由に何でも食べられるようになると
そういうことは考えず
食べたいものを食べてしまいがちですよね…。😅

「食べたもので体は作られる」

と思って
食事管理をして

体も心も健康に
幸せも味わっていきましょう♪😉

今日も
みなさまが
子育てで幸せを感じられますように。✨