アトピーの人のための、腸のバリア機能と炎症を抑えるぬか漬けレシピ♪
アトピーの人にとっては、腸の蠕動運動の７割を占める栄養素、酪酸菌、つまり、ぬか漬けを摂ることが、お薦めです。
ぬか漬けは、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌よりも強く、ヨーグルトの10倍もの量が含まれていて、1gあたり1億個と、乳酸菌の数が、最強クラスです。
そして、腸管の炎症を抑制したり、
便秘解消を促したり、
アレルギーを抑えたり、
大腸の主要なエネルギー源となります。
ただ、アトピーでない一般の健康体の人が、酪酸菌を毎日多く摂りすぎると、
良い菌でも過剰な状態では、逆に危険をもたらすこともあるそうです。
そして、大腸には、腸管内壁の表面を粘液で覆うことで、
細菌などが体内へ侵入するのを防ぐバリア機能があります。
このバリア機能が正常に働くには、粘液が充分に分泌される必要があり、
短鎖脂肪酸のひとつである酪酸が含まれるぬか漬けは、
この粘液の分泌を促す働きがあるため、
大腸のバリア機能を高めて、病気を予防します。
アトピー改善を目指し、大腸を動かし、免疫を上げたい、炎症を抑えたい人にとっては、とてもお薦めです。
私は、ぬか漬けを毎日摂っています。
今日は、きゅうりのぬか漬けレシピをご紹介します。（漬けるだけですが…）
〜材料〜
◯きゅうり一本
◯ぬか床
〜作り方〜
①きゅうりは洗って、表面の水分を拭き、
ぬか床に入れる。
②１日経ち、少し柔らかくなったら、完成✨食べやすく切る。
ぬか漬け、美味しいですね☺️
〜💕無料プレゼント中💕〜
🎁超重度のアトピー闘病期間、顔から全身ぐちゃぐちゃの状態から、
「アトピーとは全然わからなかった、キレイ」と言われるまで、
どのように回復したかを、メッセージでお伝えさせていただきます。
もし、ご興味がございましたら、
へお友だち登録してくださいね。
🎁ほかにも、
現在、便秘、アトピー、リーキーガット、カンジダ（アトピーの人は、十中八九リーキーガットとカンジダですが…。
そして、食事だけでは、アトピー、リーキーガットを治せません。
アトピーの人に圧倒的に足りていない栄養素を食事面では追いつかないため、サプリで補う使う必要があるのです。）
私が改善されたのは、食事だけでは補えない、アトピーの人が圧倒的に足りていない栄養素、サプリたちの力の方が、断然、大きく、
サプリを補うことで、毎日、目に見えるほど、改善されていきました。
リーキーガットと栄養面から改善した経験に基づき、効果のあったサプリなどのご紹介をさせていただきます。
（私は、ピアノ講師、ピアニストですので、サプリ販売はしていません。様々なサプリを、iHerbや、楽天、Amazonなどで買っています。）
🎁また、私のピアノ演奏、コンサート情報も
不定期でお届けします♪
ピアノ演奏などの倍音を1〜２時間聴くと、癌細胞や、炎症にまつわる細胞などが、最大で40%も抑制される、という研究論文も発表されています。
倍音、周波数によって、細胞に良いことが、実証されているので、心身の癒しとなりましたら、この上ない幸せです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？