こころの大掃除

心の大掃除は、心の整理整頓をして新しい気持ちで新年を迎えるためにとても大切です。

一説では大掃除や今年の振り返りは11月中に済ませておき、12月は新年を迎えるための準備にあてるといいそうですよ。

私も残り少ない11月で出来るだけ今年の整理整頓をやってみています。

以外と意識していないけど、
イベントつづきの12月までに
今年はこころの大掃除やってみませんか？


書き出す: 今年できなかったことや後悔していることを紙に書き出して、それを「しなかったこと」として受け入れます。
しなかったことを認識して、次に進むためのステップを知りましょう。

瞑想や深呼吸: 瞑想や深呼吸を取り入れることで、心を落ち着かせ、ストレスを軽減することができます。
清々しい気持ちでお掃除しましょう。

感謝のリストを作る: 今年感謝していることや嬉しかったことをリストにしてみましょう。
ポジティブな面に目を向けることで、心が軽くなります。

環境を整える: 身の回りを整理整頓することで、心も整います。部屋の掃除や不要なものを捨てることから始めてみてください。
心もすっきりしますよ。

新しい習慣を取り入れる: 毎日のルーティンに新しい習慣を加えることで、心のリフレッシュができます。例えば、朝の散歩や読書の時間を設けるなど。
できることからはじめましょう。

ご紹介した方法を試して、心も体もすっきりとした気持ちで新年を迎えましょう。
何か他にみなさんがされていることがあれば教えてくださいね。