横向き階段昇り（中殿筋）／「下肢安定性強化のためのトレーニング」より
再生リスト
「下肢安定性強化のためのトレーニング」
https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T9s8DjUVqcoL0tEFKvMYPHs
10本の動画
横向き階段昇り（中殿筋）
Bent Knee 階段昇り
ランニング接地脚エクササイズ・台上移動
両足ベントニー・カーフレイズ（骨盤ごと動かす）
片脚ベントニー・カーフレイズ（骨盤ごと動かす）
片脚ベントニー・カーフレイズから上段の足への乗り換え
上段の足への乗り換えと同時に、下段脚のベントニー・カーフレイズ