両足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ/「歩・走のための下肢〜体幹の複合トレーニング&リコンディショニング」より 佐藤暢彦 2023年9月24日 01:47 NOBatのyoutube動画再生リスト「歩・走のための下肢〜体幹の複合トレーニング&リコンディショニング」https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T8TajuYi_l7LCa6OqolhS9E6種のエクササイズ(6本の動画) Bent Knee 階段昇り ショルダーブリッジ(topで片脚挙上&支持脚交代・両脚でdown) 片脚ショルダーブリッジ 両足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ 片足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ 接地衝撃を前進運動へつなげるエクササイズ(足関節・膝屈曲保持、股関節・足MPT関節よ運動) いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #トレーニング #ランニング #短距離走 #リコンディショニング #体幹ローカル筋 #二関節筋 #単関節筋