両足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ/「歩・走のための下肢〜体幹の複合トレーニング&リコンディショニング」より
再生リスト
「歩・走のための下肢〜体幹の複合トレーニング&リコンディショニング」
https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T8TajuYi_l7LCa6OqolhS9E
6種のエクササイズ(6本の動画)
Bent Knee 階段昇り
ショルダーブリッジ(topで片脚挙上&支持脚交代・両脚でdown)
片脚ショルダーブリッジ
両足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ
片足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ
接地衝撃を前進運動へつなげるエクササイズ(足関節・膝屈曲保持、股関節・足MPT関節よ運動)