片脚ショルダーブリッジ/「ハムストリングス強化またはリコンディショニングのためのトレーニング」より 佐藤暢彦 2023年9月24日 01:29 NOBatのyoutubeチャンネル再生リスト「ハムストリングス強化またはリコンディショニングのためのトレーニング」https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T8ztfgp870T3ay8CInpNxDK10のエクササイズ(10本の動画) ショルダーブリッジ(topで片脚挙上&支持脚交代・両脚でdown) 片脚ショルダーブリッジ 両足をラバーディスクに乗せたショルダーブリッジ 足をラバーディスクに乗せた片脚ショルダーブリッジ 腕支持・足底でストレッチポール転がし 両足をストレッチポールに乗せたショルダーブリッジ 足をストレッチポールに乗せたショルダーブリッジ(topで片脚挙上から脚交代) 足をストレッチポールに乗せたショルダーブリッジ(topで片脚挙上・支持脚を伸展しながらdown) 両足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ 片足をバランスボールにもショルダーブリッジ いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #ランニング #ハムストリングス #短距離走 #リコンディショニング #二関節筋 #単関節筋