短期ダイエッターは８５％の人がリバウンドする意外と知らない原因とは？
リバウンドする原因はあなたは知っていますか？
どうしてリバウンドしてしまうのか？
あれだけ頑張ったのにどうしてリバウンドしてしまうのか？
ついつい自分の不甲斐なさを責めてしまったりしてませんか？
リバウンドする原因を知っていればそれを防ぐことだってできます。
これをきにリバウンドを繰り返してしまうあなたのダイエットを見直してみませんか？
リバウンドってどうしてしてしまうのか？
リバウンドをしてしまう原因のほとんどが間違ったダイエットをしているからなのです。
もし、食事制限をしているのであればそのダイエットは必ずリバウンドしてしまいます。
食事を抜いたり、炭水化物だけを抜いたりするダイエットはあまりお勧めしません。なぜかというと食事を制限するダイエットは確実にリバウンドしてしまうからです。
食事制限により、筋肉が極端に低下したことにより起きます。
極端に減少した筋肉は消費カロリーを多く使うことができなくなり、
どんどんエネルギーが蓄積して脂肪になってしまいます。
【リバウンドを引き起こす３要素】
１、短期間すぎる
２、一気に落とそうとする
３、意気込みすぎ
これらの３要素があるダイエットはやめましょう。
リバウンドの元になるダイエットです。それはダイエットとは言えません。
本当に痩せたいのであれば
絶対にできそうなことからはじめてください
食事制限をして痩せたいのなら、一生食事制限をしてください
必ず病気になります。
それでもいいのなら、お勧めします。
どのれだけ頑張っても痩せられないそんな方は
まずは、食事制限をやめてみてください！
そして、新しく筋肉をつけることに特化してみください。
そしたら、必ず綺麗に痩せられます。
食事制限をして体重が減るのであればそれは
生命の危機だと思ってください
人間の体は体重が減ればその分んだけエネルギーを溜め込もうとします。
体重が減れば脳が勝手に判断してエネルギーを溜め込んでしまうので。
これによりリバウンドが起きます。
じゃ、どしたらいいの？
それは簡単なことです。
カロリーをため込まないように常に補給する。
だから、食事は３色しっかりととる必要があります。
毎日３色しっかりととればリバウンドしませんし、綺麗に痩せることができます。
今回は以上になります。
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ノバダイエットクリエイター