スマホデトックス

デトックスとは　というワードで調べてみるとこんな意味が出てくる。

https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/33.html

まあ、簡単にまとめると「体の中にある毒素を外に出すこと」という意味だ。

自分は最近「スマホデトックス」に力を入れようと思っている。というか昨日から取り組んでいる。

スマホを使用する時間を減らすことで、ストレスを軽減したり、他の時間に有効活用するといった目的がある。と思っている（笑）

なぜスマホデトックスを始めようかと思ったかというと、
「スマホをダラダラ使う時間が増えて、睡眠時間が減ったり、スマホの通知に敏感になって頭が休まらないなどの悪影響を及ぼしているから」だ。

別に全くスマホをいじらないというわけではないが、特に休憩中の時にはSNSを見すぎないようにしたい。頭や体を休ませているときにSNSを見ると、情報の嵐がやってきて余計に頭が疲れるなと感じる。

また、例えば勉強の休憩中にSNSを見ていた時、SNSの情報をきっかけに別の目的がでてしまい、勉強に対する集中が分散する恐れもある。

さらに、LINEの返信も別にそこまで早くなくてもいいと思った。自分の場合は、未読メッセージがあると「タスクが残っている」という感覚になり、どうしても既読するか返信しないと落ち着かなくなってしまう。
性格なのか癖なのかわからないが。

なので、（会社関連のメッセージの返信は別枠と考えるとして、）急ぎでないものは、時間に余裕ができたときに返すくらいに軽く考えておいた方が精神的に楽になると思う。

スマホをいじる時間を減らすことで、運動したりnoteの記事を書いたりするなどして自己研鑽の時間を増やしたいと思う。