夜勤の心得、朝10時出勤の心得。

夜勤の前は湯船に浸からない。
一度血行が良くなると、
なだらかな体温下降と共に
睡眠導入される。
そうなったら眠くて仕事にならない。

だからシャワーで済ませる。
夜勤直前にレッドブルを
飲んでも実は意味がない。
無理に気付けを用いても
効果はなかったりする。

だったらレッドブル代を
夜勤明けのビール代に
回したほうが、まだ有意義。

夜勤のコツは副交感神経。
気を張らずに仕事すればいい。
夜の穏やかな心拍数を保ちつつ
冷静に業務するのが正しい。
元気任せに対処できるのは
昼間の交感神経領域だけだ。

ゆっくり、静かにね。

朝10時出勤は意外と辛い。
いつも通り、起床と朝食と
テレビ視聴の習慣だから、
持て余すのだ。
その持て余しが違和感を
生み出し、やる気を削ぐ。

出勤時間から逆算し、
朝食時間、起床時間、
就寝時間をシフトする方がいい。

何があろうと規則正しく
起床し、朝食をとる。
晴天だろうと雨だろうと
決まった時間に運動する。
これは時代にそぐわない。

通勤通学ラッシュを分散させる
とは、そういうこと。
つまり規則正しい生活を
いい加減、見直そうぜ、
ということ。

生活様式の変化に苦しむ人。
楽しくて仕方ない人。
その格差が今、生まれているのだ。

コロナ太りとは、
忙しくもなく、運動量も
減っているのに生活習慣を
変えなかった愚かな人達の
因果応報に過ぎない。

親の言うことは上手に
無視しよう。

話はそれからだ。

おわり。