産後ダイエット＃14　経過　0.3㎏増

更新頻度が減ってきていますが、
産後ダイエット継続中のねこやなぎです。

前回更新からの体重変化は以下

ちょっと増えてしまいました。
実は産前の体重に戻ったことで少し気が抜けてしまい、
食事制限がちょっとおろそかになりました。

運動は筋トレ＋有酸素運動（fitboxing、ウォーキング）を
継続して、1日あたり300kcalは消費していました。

しかし、食事のほうは、夕食の炭水化物を抜くくらいで
　・朝・昼は炭水化物を普通にとる
　　（例　朝はトースト、昼はカレーライス等）
　・お菓子は好きに食べる
　　（例　お昼のおやつにチーズケーキ、
　　　　　夜寝る前にレーズンバタークッキー等）
　・全体的なカロリーは気にしない
　　（ちょっと疲れていたこともあり、あすけんでの記録をさぼる）
ということをやっていたら、体重減らなくなりました。
むしろ、微増。
そりゃそうだ。お昼のおやつはまあ、大目に見るとしても
夜寝る前にカロリー高めのおやつ食べちゃダメですよねぇ。

産前の体重まで減ったので嬉しくて、
気を抜いてしまいましたが、
冷静に考えれば、目標の48㎏まであと、7.5キロ…。
まだまだです。

入らなかった洋服も入るようになってきましたが、
シルエットはまだむちむち。
お腹周り、腰回りの脂肪もたんまりつかめるくらいついてます。

ゴールデンウィークも終わったし、
気合入れなおして、改めてダイエット頑張っていきます！！