9.21走遊Lab練習会：日岡山公園
今回の練習会は、涼しくなったとはいえ、たまたま曇りだったため、比較的気軽に走ることができました。とはいえ、事前に計画していた日岡山公園周辺で実施しました。
9/28は走遊Labタイムトライアルを予定しているため、次回の練習会は10月5日（土）になります。そろそろ河川敷で練習できるような気候になってくると思いますので、それを踏まえて練習会を計画しています。
ランニング仲間の中には、脚に痛みを感じている人が何人かいます。原因は様々で、長年の疲労や走り方によって痛みが出ていたり、成長期の子どもは成長痛など、発達段階で痛みが出ることがよくあります。
大切なのは、無理をせず、できる範囲でトレーニングを楽しむことです。そして、状況を改善するために、どのようなトレーニングプログラムを組むべきか、どのようなケアを行うべきかを考え、実際に試して効果を確認し、フィードバックをもらいながら、少しずつ改善していくことが大切です。
魔法のように一瞬で状況が改善することは難しいですが、日頃から走遊Labランニングスクールに参加することで、疑問点を気軽に質問できる環境が整っています。オンラインコミュニティであるランチャットも、質問しやすい環境です。
例えば、長距離ランニングによる膝の痛みや、間違ったフォームによる腰痛など、ランニング中の痛みは様々な原因が考えられます。よきフォームを習得、改善し、怪我のリスクを減らすことができます。また、他のランナーとの交流を通じて、モチベーションを維持することも可能です。
私も、痛みや様々な状況を抱えているので、皆さんと一緒に改善していきたいと思っています。
10月からのご入会、ご参加をお待ちしております。
株式会社NOVA DEPORTAREオンラインラーニング講座・サークルでは様々なことを学ぶ環境をご用意しています。興味があるところをチョイスいただければと思います。また、ランニングに特化した部分は走遊Labランニングスクールよりご選択ください。
加古川という地域はまだまだ非常に大きな可能性を感じます。大会、合宿、ツーリズム、イベント、拠点・・・興味がある方はぜひご連絡ください！
中高生の活動はご相談ください。土曜日（午前中に実施）は全世代参加の走遊Labランニングスクール練習会です。興味がある方はご連絡ください。
加古川優考塾：学習塾
オンラインでも繋がれる。一緒にチャレンジできる。励みにも、刺激にもなります。
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