9.14走遊Lab練習会：日岡山公園
今回の走遊Lab練習会は、KDA企画ラントレへの参加という形で実施しました。まだまだ暑さが続く中での開催でしたが、今回も日岡山公園にて坂トレを行いました。
先週のレポートでも触れましたが、若干の運動不足を感じていたため、慣らしになるような内容を組むとともに、大人と子どもの体力や気力、経験など考え、距離を調整し、疲労度を均一に保てるように工夫しました。
スタート位置をずらしたことで、ゴール地点がちょうどよくなり、子どもたちも楽しそうに練習に取り組むことができました。
練習メニューは、全員が同じである必要は全くありません。それぞれの目的や目標、現在の状況に合わせてトレーニング内容を調整し、チームで取り組む場合は、お互いを高め合えるような配置やメニューにすることで、より効果的なトレーニングになるでしょう。
心肺機能の向上と体力づくりを目指して、坂道ダッシュやインターバルトレーニングなど、短時間で効果的なメニューを取り入れ、運動不足解消をサポートすることもできます。
次回の練習会は、10月5日土曜日に加古川河川敷にて開催予定です。興味のある方はぜひご参加ください。
株式会社NOVA DEPORTAREオンラインラーニング講座・サークルでは様々なことを学ぶ環境をご用意しています。興味があるところをチョイスいただければと思います。また、ランニングに特化した部分は走遊Labランニングスクールよりご選択ください。
加古川という地域はまだまだ非常に大きな可能性を感じます。大会、合宿、ツーリズム、イベント、拠点・・・興味がある方はぜひご連絡ください！
中高生の活動はご相談ください。土曜日（午前中に実施）は全世代参加の走遊Labランニングスクール練習会です。興味がある方はご連絡ください。
加古川優考塾：学習塾
オンラインでも繋がれる。一緒にチャレンジできる。励みにも、刺激にもなります。
ランニングを考察しませんか？
株式会社NOVA DEPORTARE
いいなと思ったら応援しよう！
