「ランニング感覚」に収録したor今後出来そうなネタ一覧表

そこそこ書いてきたかな？と思う同シリーズですが、ここでどれくらい書いてきたかをおさらいしましょう。整理することでまた新しいネタも探しやすくなるんですよね♪

「スポーツ」note - ランニング感覚｜神屋伸行｜note

総合

言語化すること　　注意点

「力」とスキル

連動・内面・感覚と、フォーム構築

動く部分、動かせる部分、動かせない部分

汗　　循環　　呼吸　　栄養

意欲　　疲労感　　睡眠　　生活　体重　身体の重さ

疲労を作り出す為に走ってる？

身体を止めないこと　　体操　 身体を調える

またもや頭痛を引き起こす

憧れ　真似　故障　違和感

部位別

頭部　　目　　歯　　アゴ　　首　　気道　　鼻　　髪

肩：僧帽筋　　肩関節周辺　　鎖骨の内側

腕　　手首　　手の甲　　手指

胸郭　　背骨　　腹　　腰　　臀部　　背中　股関節　ちょうけい

脚の付け根　　太もも　　ハムストリングス　　ひざ　　ひざ裏

前脛骨筋（すね）　　ふくらはぎ　　足首　　腓骨周辺

アキレス腱　　足の甲　　足底　　趾（あしゆび）　　つま先　　足の爪

モノ

靴下　　レッグウォーマー　　靴　　中敷き　　靴ひも

ニット帽　　アームウォーマー　　手袋　　ネックウォーマー

ジャージ　　ウインドブレーカー

サングラス　　ウォッチ

小銭　給水　補食

条件

暑さ 　暑熱順化　　寒さ対策　　寒冷順化　　蒸し暑さ　乾燥

風（追い風　向かい風　横風）

花粉症　貧血　低血糖　食切れ

状況

上り：坂道攻略　下り　起伏　

往復コース　行きっぱなしコース　周回コース　八の字コース

ロード（アスファルト　石畳　コンクリート）

トラック（全天候型　アンツーカー　土　多目的グラウンド）

不整地（ウッドチップ　クロカン　林道　砂利道　砂浜）

単独走　集団走　追走　逃げ

ペース配分（オーバーペース　イーブン　ネガティブスプリット）