ビタミンCでシミができる噂

先に言っておきます

ビタミンCでシミができるは嘘です！！

ビタミンCについて色々な場所で話していると

「ビタミンCを摂取するとシミができる」という噂を聞いて

質問いただく事があります。

ビタミンC自体がシミの原因となるわけではなく、

ビタミンCを含む食材に含まれている「ソラレン」という物質が

光毒性を起こしてシミの原因となってしまう場合があると

言われています。

ソラレンには紫外線を浴びると過剰に反応し

肌へダメージを与えてしまう光毒性という物質が含まれているからです。

特徴としては

食べたり肌につけることで紫外線の吸収を強め

シミやシワの原因になるとされています

体内に取り込んだ場合は2～7時間

肌につけだ場合は2日間その毒性が持続するので

通常よりも紫外線への注意が必要になります

一般的にビタミンCが多く含まれているといわれている食品に

ソラレンが含まれることが多いです。

ソラレンを含む野菜

・セロリ・みつば・パセリ・シソ・きゅうり・ブロッコリーの茎

ソラレンを含む果物

・レモン・オレンジ・みかん・グレープフルーツ・アセロラ・パイナップル

ソラレンによって光毒性を起こしてしまうと

シミの原因となってしまう為

ビタミンCを含む食品を摂取する際は

ソラレンの有無を確認することが大切だと

いうことを忘れないようにしてください！