貧血検査で倒れる中学生続出！中医学で考える原因と対策
貧血検査で倒れる中学生続出！
中学校の保健室の先生から
「貧血検査の採血で倒れたり泣き出したりする中学生が増えています。」
と伺いました。
これは単なる「怖がり」ではなく、体の状態が影響している可能性があります。中医学の視点から、その原因と対策を考えてみました。
1. 血の不足（心血虚・肝血虚）
血が足りないと、脳に十分な栄養が届かず、めまいや不安感が起こりやすくなります。
心血虚の症状：動悸、不安感、不眠、夢をよく見る、顔色が白っぽい
肝血虚の症状：目の疲れ、爪が割れやすい、こむら返り、めまい、集中力の低下
2. 気の不足（気虚）
気は体を動かすエネルギー源。気が足りないと、ちょっとしたことでフラフラしやすくなります。
気虚の症状：疲れやすい、声が小さい、食後に眠くなる、汗をかきやすい
3. 腎が弱い（腎虚）
腎は「恐れ」と関係が深く、腎が弱ると怖がりになりやすくなります。
腎虚の症状：びっくりしやすい、夜トイレが近い、耳鳴り、腰がだるい
対策：スーパーで買える薬膳食材
1. 心血虚・肝血虚を補う食べ物
心血虚対策：鶏肉、黒豆、卵、にんじん、はちみつ
肝血虚対策：レバー、ほうれん草、黒ごま、クルミ、にんじん
2. 気を補う食べ物（気虚対策）
かぼちゃ、山芋、もち米、大豆、さつまいも
3. 腎を補う食べ物（腎虚対策）
黒ゴマ、黒豆、くるみ、長芋、チーズ
貧血検査で倒れたり、注射が怖かったりするのは、体のバランスが崩れているサインかもしれません。食事で整えることで、少しずつ改善していきましょう！
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貧血などの体調不良は、もしかしたら日々の食事や生活習慣が原因かもしれません。食べ方や生活習慣を少し変えるだけで、体調が大きく変わることもあります。
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西野久子（国際中医師・国際中医薬膳師）