ロングブレスは不健康を作る!?
こんにちは!
治療家の家庭教師【ReBone】の西村です^ ^
今回は呼吸指導についてです。
ロングブレスを続けると場合によっては不健康になります。
肩こりや腰痛はもちろん、内科疾患のリスクもあります。
もちろんロングブレスで不健康にならない人もいます。
その差は呼吸の「振れ幅」です。
吸気と呼気の比率を考えたことはありますか?
吸気:呼気=10:10
であればバランスの良い呼吸です。
吸気:呼気=10:3
こんな人はロングブレスをやって吐く練習をするべきでしょう。
吸気:呼気=8:10
では吸気が少ない人が一生懸命吐くとどうなりますか??
吸気:呼気=8:12
こんな感じになっちゃいますね、、、
呼吸で強さよりも大きさよりも大切なことがあります。
バランスとリズムです!
バランスを崩してまで大きく強く呼吸をする必要はありません。
まずはバランスとリズムです!!
LINE@では不定愁訴や関節障害を根本改善するノウハウを限定公開しています!
友達追加
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?