１００日後に生きかえるワテ46日目

うつ寛解への近道は・・・

私の場合
散歩が有効
散歩＝運動は鉄板！！

6～7月の記憶がないのは
梅雨の時期であったため
散歩に出れず
午前中は起き上がることもできなかった。
午後は夕方にようやく起き上がり
夕食を喉に押し込んでいたっけ

梅雨明けとともに

私の頭の中の梅雨も明けた

思い込みが激しいたちなので
自分で「大丈夫！このまま行けばきっと大丈夫！」と
思い込んだら
うつ抜けのサイン

太陽が空にある限り

しばらくは行けそうな気がする

なんなら眠剤すら飲んでいない
単純な私