残り14日後に腹筋バキバキにします。

腹筋バキバキにするまで残り14日になりました。
先週の土日、2日間かけてハイカーボデイを取り入れて1週間。
体重に微妙な変化が。

スタート時：74.1kg
現在体重：69.5kg

微妙な変化過ぎて泣きそうになるが、それでも変化が出たことは素直にうれしい。文面では謙虚さを装っているが本当はめちゃくちゃうれしい。
いつも体重計乗るまでのルーティンは決まっていて、朝起きて用を足してから体重測定。今日の朝一、「69.5kg」と表示された瞬間は一瞬、なにが起きているか、これはどういう数字なのか理解が追い付かず。
5秒ぐらいの間があり、ようやく理解。その後、素の声で「うぉ」と漏れてしまった。笑
それくらいこの1か月の停滞は辛かった。昨日しっかり便が出たのでその分、体重が軽くなっただけかもしれないが、良いんだ！一喜一憂させてくれ！

先週の土日にハイカーボを2日間行った翌日は1kgちょっと体重が増加したが、1週間かけて緩やかに減少。金曜日の朝は70kgちょうどで、効果がなかったのか～と疑心暗鬼になっていたが、土曜日の朝にようやくマイナスに。
今週も土日ハイカーボにしようと思っていたけど、今日は平日と同じ摂取カロリーでいきます。明日の朝、更に減っていたら減量飯継続。停滞or増加していたらハイカーボ取り入れます。
山本義徳先生(勝手に先生と呼んでいる)の動画で体重×12gの炭水化物を摂取しないと無駄になると仰られていたので、ハイカーボにするなら目一杯やってやる。意外だったのは糖(砂糖)をたくさん摂った方がグリコーゲンにまわりやすいらしい。コーラでも良いとか。
砂糖を推奨してくれるなら、次のハイカーボは和菓子祭りにしよう。
大福、おはぎ、たい焼き、わらび餅、あべかわ餅･･･楽しみだな。でもいざハイカーボデイになると3食目ぐらいからお腹がきつい。今の体重が約70kgなので炭水化物にして840gを摂らないといけない。お米だけで換算すると約2.4kgの米を食べないといけない。きつすぎへん？

でもそれくらいしないと身体は気付いてくれない。
体重が停滞している時の身体は「このままだとガス欠になってしまう！省エネにしないとーーー！！！」っていう状態なのでガソリンを満タンにしてやらないといけない状態。

その為には体重×12gの炭水化物摂取且つ、脂質とたんぱく質は普段通り。チートとは少し違う。ハンバーガー、ポテト、ピザ、焼肉早く食べたいな～。

とはいえ残り2週間。
今朝の身体の状態はこんな感じ。

昼から子どもたちとお庭プールするから明日以降は身体が焼けてもう少し締まって見える予定。一応日焼け止めは塗りつつ。

残り2週間で腹筋バキバキになるのか。乞うご期待！！