Renaママの笑顔でいるための気分転換とは？？？

🙋🏻‍♀️今日は、久しぶりに外食をしました。

貸し切り状態の蕎麦屋さんでのランチ。

🙋🏻‍♀️穴子天ぷら＆手打ち蕎麦屋は「最高！！」と声が出るくらい美味しく楽しい気分になりました。

たまには、必要ですね…気分転換。

皆さんは、どんな気分転換をしていますか？

🙋🏻‍♀️気分転換・気晴らし・息抜き…どれも生きていく中で必要ですね！

🐶気晴らし・気分転換・息抜きは、どう違うの？

【気分転換】とは？

運動や外出などでリフレッシュする。

旅行に行く。

髪型を変える。

アロマを焚く。

ヨカ・瞑想をする。

SNS断ちをする。

読書をする。

気分が切り替わり、スッキリしたらそれが「気分転換」だよ。

【気晴らし】とは？

仕事・勉強・満員電車・家事・育児など日常生活の中には様々なストレスが隠されています。

そんなストレスで気持ちが押しつぶされそうになったり、体調を崩さないようストレス解消、発散する事が必要で、それがまさしく「気晴らし」です。

読書をする・体を動かす・美味しいものを食べる…

自分自身が「ストレスから解消され、楽しかった！！」と感じる事ができたら、それが「気晴らし」だよ。

【息抜き】とは？

息抜きは、仕事をするうえで大切なものだよ。

息抜きの重要性を理解して日々のスケジュールの中に取り入れてましょう。

息抜きをすると…生産性が上がる・疲れた脳がリフレッシュできる。

GOODな息抜きの方法…昼寝・散歩・運動・深呼吸・甘いものを食べる・音楽を聞く。

NGな息抜き…スマホやＰＣ・長めの昼寝・白砂糖を使ったお菓子。

息抜きは無駄な時間ではないのです。仕事の効率をあげるため積極的に取りいれて、気持ちよく仕事ができるようにしたいですね。

🐶なるほど…どれも必要な事だね！自分自身の健康維持の為にもストレス溜めずに気持ちよく生活や仕事をしていきたいね。

にこまるもストレス解消するよ！

【にこまるトイレットペーパーチャレンジ】

🐶あっ…崩れる…

🐶チャレンジ失敗…

えへへっ👅楽しくストレス解消だよ♪

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。明日も楽しみに。

Renaママ＆にこまる