じみ～にエネルギー浪費する❝ちょい悪❞習慣
「もうこんな時間！」と日々時間に追われたり、
「もう少し体力があったら...😞」とつぶやきがちな方が
気づかないうちにやりがちな習慣...
というのは
私も今回の引越しで意識をしてみて思ったのは、
無意識でやってしまった時に
ものすごーくパワーダウンする…
そんな習慣があるって、
身に染みてわかったんです…ｗ
今日はそんな〝無意識の習慣〟の見直しを5つほど。
小さなことばかりですが、
毎日チリツモでエネルギーを失うより、
チリツモで貯まったら...♡
私自身、この数年あらゆる方向から見直し＆
お試ししまくっているのですがw
エネルギー漏れ＆使い切った状態で動くのは、
本当に効率が悪いです…
集中力落ちるわ、時間はかかるわ、
物事を判断・継続できないわ、
一歩が重いわ...負のスパイラル、簡単...ｗ
見直しをかけるよう随所で〝ちゃんと止まる〟としなしと、
いつまで永遠にやってこない〝ゆとり〟を
追い求めることになるんですよね...
（で、このゆとりを満たそうと別の方法を使うと、
さらにおかしなことにｗ）
というわけで、
毎日をゆとりある充実感で楽しめるよう、
見直しにご活用下さいませー♡
①寝落ち
「毎日寝落ちが普通…」
「寝落ちするまで、動いてから寝る…」
意外とよくお聞きする、寝落ちの習慣。
当たり前になっていると
気づきにくいと思うのですが、
寝落ちするまで使ったエネルギーって
一晩では取り戻せません…
翌日のエネルギーを残した状態で
眠りにつけるスケジューリングや
エネルギーを使い切らなくても、
眠りに入りやすいカラダ作りを
心掛けたいですね♪
②スマホと離れる時間がない
無意識のうちのスマホタイム…
確かに便利で、すぐ何でも教えてくれるので
時短の感覚もありますが、
常に多くの情報と接しているのは
情報処理するエネルギーを随時使っているようなもの。
自分のエネルギー量を自覚して、
上手なお付き合いを♡
③食べることでスイッチの切り替え
仕事や作業の切り替え、リフレッシュにと
「ちょっと…」とナニカを
テキトーに…
口にいれること,ありませんか？
絶対だめ、ということではないですが、
クセになる&量が増えると悪習慣へ…
というわけで、頻度が大切。
必要以上の食は消化器に負担をかけて、
カラダが疲れやすくなります。
カラダにやさいしいリフレッシュ方法、
いくつかストックしておきましょう♪
④たくさんのモノの中から、セレクト！
たくさんのモノの中から選ぶことに贅沢さや
豊かさ、自由を感じる…
もちろんそれを楽しみ瞬間もありますが、
「何かを選ぶ、決める」というのは、
実はとてもエネルギーを消費すること。
日常生活がこれに溢れていると
気づかぬうちにパワーダウンします。
⑤探し物
思いのほか、日常生活で探し物をしている時間って
多いんです…
そして、そこに使うエネルギー量も相当ですが、
探し物をしているうちに
本来の目的から離れていくことも…汗
持ち物の住所、また本当に必要な量を把握し、
暮らしを見直すことで
エネルギーのムダな浪費をなくすことができます♪
でも、実際習慣を変えるって
けっこう難しいんですよね～
わかっちゃいるけど！！みたいなｗ
でもそれは、脳の無意識の部分に
それを変えたくない理由が
あったりするんですよね...
そう！自分では気づいていないけど、
ちゃんと理由がある!!
そういった無意識の想いや習慣が変わるサポートとして、
アロマを使ったり、
体感覚を使うワークをセッションに
取り入れています。
有限のエネルギー!!
一緒に大切にしていきましょう☆
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