【消化不良ってなんなのさ】
連休中の食べすぎから消化不良中のヨガサプリのNikiです☺︎
早速だから【消化不良ってなんなのさ】
について書いてみることにしました
最後にオススメの
✨プチヨガサプリ✨
もご紹介しますのでゆるーりお付き合いください
こんな症状ありますか？？
・胃の圧迫感
・なんだかモヤモヤが取れない
・愚痴っぽくなる
・喉のつっかえ感がある
・重だるい
・やる気が出ない
これが【消化不良 】のサインだったりします
そして消化不良にもいろんなタイプが！
●食べすぎ飲み過ぎ
●感情が未消化 のまま溜まっている
●経験を咀嚼 しきれていない
●情報過多
消化不良＝
身体や心に詰まり感がある状態
と私は考えています
最近はとく情報にあふれているから、大人も子供もいつも頭がぱんぱん！
情報を消化不良気味なのかもしれないですよね
大切なことは
こまめに消化を促してあげること！
自分はどのタイプの消化不良かな？
最近の生活習慣や行動、思考を振り返ってみて
少しずつでもこまめに詰まりを解消してあげるのがカギです💛
(排水溝の掃除もね。年末だけだと大変だもんね。こまめにお掃除が大事！)
【消化不良の解消法】
●お風呂にゆっくり浸かる（情報ストレス過多な時）
●空をみる（気持ちが落ちこむ時）
●お腹をもむ（消化力が弱っている時）
●映画を見て泣く（悲しみが消化不良の時）
●お笑いを見る（やる気がでない時）
●身体を動かす（いつでも！！！）
そして1番シンプルandとっておきのおすすめは
朝一番に飲む白湯
です💛
長くなったので白湯についてはまた次回詳しく書きますね☺︎
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寒くなったと思ったらまたしばらくは気温が高くなりそうですね☺︎
自律神経も調整に大変です
いつもありがとう自分の身体！！
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✨プチヨガサプリ✨
〜食べすぎたときに For digestion〜
💛夜寝る前にベットでゴロンとしたら膝を立てる
💛頭の後ろで手を組む（ハンモックに横になるみたいに）
💛吐く呼吸でゆっくり膝を右と左に倒す
💛ウエストのところをやさしくほぐしてあげましょ
なーんもやる気出ないときは
寝たまんまの思考リセットヨガもオススメです😊
Love,
Niki