スペシャルな日を楽しむために
スペシャルな日を楽しむためのコツ✨
その答えはズバリ
【余白】
Space
食事
運動
睡眠
人付き合い
Way you eat, exercise, sleep, and communicate
とくに最後の人付き合い。
最近は子供にも言えることですね。
学校の後も常にケータイでつながっている時代だからこそ
意識的に【自分にちょうど良い人付き合いの量】に普段から調整することはとても大事！
体の余白を意識して⏩食事と運動をする
心とのバランスとして⏩睡眠と休息
この土台を整えて、自分にちょうどいい
【学ぶペース】
【人付き合いのペース】を見つけていく✨
【余白】を保っておくことで、
ふと訪れるチャンスを受け取ることができます💛
心と体が元気な人ってチャンスを掴むことができるんですよね！
と言いながら
昔私は
余白を作ることがめっちゃ苦手でした
【予定詰め込みスケジュールを埋める】
⏩ 人と会うと【明るい自分】でいたい
⏩疲れて廃人のようになる
【テスト前に詰め込み勉強】
⏩睡眠を削って必死で暗記
⏩結局暗記の効率悪くて時間がかかる
色々痛い思いもしてきた経験者として、いま私のちょうどいい余白は【75%】です☺️
English Yoga のクラスでもよく使うフレーズ
Create Space to invite something new!!
あなたの余白に、新しいワクワクが訪れますように！
Have a great day!!!!!
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