現代人が「不安」から離れるために/鈴木祐「無」MU

■Read for Action 、とは

Redd fof Actinoは、行動する読書会。
世界最大級の読書会グループで、
全国の資格を持つファシリテーターが
リアル、オンライン様々なかたちで
読書会をひらいてます。

■最高の状態　になるために

わたしはアートゃボディワークといったメソッドを使い
悩みや困りごと、発達、トラウマの解決や
より良いパフォーマンスを上げたい方への
サポートをしています。

現代人はとかく忙しいし、
変化の速い社会に生きているため、
対応できる臨界点が越えてしまう方が
年々増えてます。

それを神経科学や脳科学といった
現代のメソッドを使いこなして
解決していこう、というのが本書。

無(最高の状態)

■本と仲良くなって著者を知ろう

著者の　鈴木祐さんはサイエンスライターとして
書籍や雑誌の執筆をされている方。

メンタリストDaiGo さんをご存じでしたら
「パレオな男」を知ってるかもしれません。

そのブログを書いてる方です。

本をあけた最初の扉委にかいてある目的は、
不安や心配事を払しょくし、
本来持つポテンシャルを取り戻す　こと。

■本から選ぶキーワード&質問

本の目次とパラパラとめくった中で
私が気になったキーワードは、

●第二の矢
●真の苦しみ
●ミー・センター

これを使って「質問」を作りました。
(全部使わなくてもOK)

「第二の矢とは何ですか？そして真の苦しみとはどのように起こるのでしょうか？」

これが私が作った質問。
ではさっそく、そのキーワードがあった章を読んで
答えを探していきましょう。

■ブッダの言葉だった！

ブッダは
「私たちが生物として生きるうえで、天候不順や病気、けがなど
誰にでも等しくさまざまな苦境は訪れる。
それをなくすことはできません。」

これが第一の矢です。

「けれどその後に、なぜ自分だけこんな目に合うのか、
自分はこれからどうすればいいのか、
まったく運が悪い、
もうおしまいだ・・・・」
のように、最初の矢に反応して
脳が次々と生み出していく悩みや苦悩、
それを　第二の矢　と呼んでいて、
それが刺さるかどうかが
苦しみがより深まっていくか、いかないか
の分かれ道になる。

そうブッダは答えてます。

そしてさらに、
第二の矢で済まないのが、更なる苦しみを生みます。

最初の悩みは次の悩みを生み、
脳内では常にそれをリフレインしていく。

それが、メンタルを病んでいくサイクルである、と
著者は書いています。

■今日のBaby Action

では、この本を読んでの
私の「アクション」を決めたいと思います。

この時大事にしたいのは、
大きなことではなく、
かならず今日中にできる、
たった一つの　「小さな」行動を
決めること。

私が決めたのは、
「第二の矢を自分に放っていないか、
気を付けてみる。」

ときどき、上手くいかなかったことを
リフレインしてしまうことが
私にもあるので、
一歩立ち止まってみます。

本はこちら

無(最高の状態)