強靭な下半身づくりにはコツがあります！

フィットネスパーソナルトレーナー小林素明
自宅で下半身に効かせる筋トレないかな？という方におすすめ。

筋トレは回数がこなせるようになると、筋肉への効果は薄れていきます。大切なことは常に筋肉へ新しい刺激を与えることです。しかし、自宅ではウエイトはないしなぁ・・・。

そんなときにやって欲しいのが、動作に弾みをつけた筋トレです。踊っているように見えますが、速筋を使っているので筋肉に効果があります。

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