老化はここからやってくる
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
今日もお仕事、学校お疲れさまです😊
本日の内容は『老化』についてです。
皆さまは同窓会など行かれますか？？
同年代の方と肩を並べた時に若々しく見える方っていませんか？
年齢よりも若々しく見える方と、そうでない方、違いは一体なんでしょう？🤔
もちろん表情や、お仕事、女性ならメイク等で違って見えるのはありますが、その方が放つオーラというか雰囲気というか、、、なんとなく若見えする人っていますよね。
メイクやお召し物などを差し引いても若々しく見える方とそうでない方の違いは圧倒的に【姿勢】の違いがあります。さらに言うと、ご自身の身体をしっかりと支える筋力があるかどうか、です。
立っている時、座っている時、スマホを見ている時、重力は体を潰すように上から下にかかります。
体を起こす(立てる)筋肉&筋力が使われないままだと、かかる重力に耐えきれず背中がどんどん丸まっていきます。
そうなんです。
お背中が丸まることでどんどん老けた印象になっていくんです。
スマホの普及が進み『スマホネック』という言葉を聞いたことはありますでしょうか？
今や世代問わず使われているスマホですが、これは首のアーチが失われ、頭部が前方へ移動する症状のことをいいます。
スマホネックの症状が進んだ結果、約5〜6kgある頭部を支える頚部、そしてお背中までも曲がってしまうことになります😭
お背中が丸まってしまうことで背中の筋肉が使われなくなり、、ますます曲がってしまう。という怖いことになる前に❗️是非若見え目指して😆運動を始めてあげてくださいね✧
老化は背中からやってきますよ。
皆さまのお背中は大丈夫ですか？？？
本日もありがとうございました☆
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