即美姿勢になるたった1つのアクション

皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです⭐️

お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧

先日の↓この記事

なかなか好評でした👏✨ありがとうございます❕
そして今日はこの記事の続きの続きです🙂

↑こちらの記事で美姿勢への意識を高めた次は、、実際の行動ですよね🔥🔥🔥

お身体は全身が連動して使われるため、例えばここを整えたらここも気になるし、、といったように次から次にコンディショニングやトレーニングに終わりがないものです。

ですが、今日は美姿勢への超簡単でシンプル✨それでもって今すぐ出来るたった1つのアクションをお伝えしますね😊
これをするだけで即美姿勢になれる✨という基本中の基本。

迷ったらとりあえずこれだけしてほしいという内容です🫡🫡🫡

その行動とは、、、

【胸を持ち上げる】という1アクションです。

昨日の記事の姿勢を正す時のアクションで、皆さまが分かっているはずなのに姿勢を正す際になかなか行動として表れないのがこの【胸を持ち上げる】というアクションです。

とっても簡単で、しかもめちゃめちゃ効果的なので覚えて頂けると絶対に損はないです😆

やり方も難しいものではありません。
深呼吸をするように、胸をお顔の方に向かって持ち上げる。ポイントは［深呼吸をするように］のたったこれだけです🫡✨

胸を持ち上げる=腰を反らせる、ではないのでお間違えないようにお願いします💧

猫背や不良姿勢の場合、背中が丸まります。そしてそのとき胸はどうなっているかというと［落ち込む］んです。

なので胸を持ち上げてあげるという1アクションだけで、肩の位置や頭部の位置が整うことがあるんですよ💡

是非お試しください🙆‍♀️

身体にとって良い行動を、繰り返し繰り返し行っていきましょう✨
身体は急には変わりません。小さな良いことを積み重ねていきましょうね🙌

本日もありがとうございました🍒

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