ランニング動作　着地動作

着地はつま先でも踵接地でも

とりあえずはどっちでもいいから

前に接地しすぎないことが大事です。

重心の真下かその近くに接地すること。

その理由は床反力にあります。

前に接地しすぎたとき、

床反力はどうなると思いますか？

重心よりも前で着地しすぎると、

後方へのベクトル成分が大きくなって

しまいます。つまりブレーキが強くなる。

そして、体幹は後方回転へのベクトルが

働いてしまいます。

走るとは

効率よく、前上方へ力を伝達する

スポーツです。

効率よく床反力を得る必要があります。

ひとつひとつの動作やドリルに

意味があります。

その意味を理解して意識してやるか

やらないかでは練習の質が変わってきます。

効率よく練習をしましょう。