【意識的に気分を変える】
気持ちが沈みがちな時は
身体が重く感じて、
なかなか動き出せない。
でもそんな時こそ身体を動かす。
そうすることで、
気持ちが変化していく。
身体を使うことで不思議と
前向きな気持ちになれるみたい。
だから、気持ちを切り替えるためには
考えるだけでなくて
意識して身体を動かしてみよう。
例えば、散歩、庭で植物の手入れ、
ヨガ、ハイキング、
家の掃除もいい。
でも、無理する必要はない。
口角を上げて笑ってみたり、
空や太陽や星を見上げてみたり、
上体をそらせて胸を広げるだけでも
気分が変わる。
余裕があれば、
いつもと違う環境に出かけてみるのも
良い刺激になる。
気分がいいから身体が動く？
身体を動かすから気分がいい？
これって、「鶏が先？ 卵が先？」と同じ⁉︎
さぁ、今日は何をして身体を動かそう？
今の自分にちょうどいいことを探して、
身体を動かしてみようっと❣️
あなたが「自分の気分を変える」ために
していることをコメント欄で教えてください😊
今日も素敵な時間をお過ごしください♪
『意識的に気分を変えたい人』
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コーチングのモニター募集をしています。
ご興味があればホームページをご覧ください。