【在りたい姿を表現する】
ヨガをしていると
体に力が入った状態でポーズを取ってしまったり
頑張ってポーズを深めようとすることがある。
そして呼吸を止めている。
インストラクターの先生から
「肩の力を抜きましょう」とか
「吸って」「吐いて」の誘導の声で
体の力みを手放し、呼吸に意識を向けていく。
また違った場面で力みが起きる
そして、その結果
自分をコントロールすることで
コントロールができる感覚を
何度も経験することになる。
何度も同じことを繰り返していると
力みそうになる自分に気付き、
口元の微笑みを意識して作るようになってきた。
すると、先生の誘導があってもなくても
力みがなく、呼吸ができるようになってくる。
学習の効果？
これってヨガに限らず
いろんな分野に通じることかも。
特に人間関係・・・
友達が子育てや家族との関係で
上手くいかない場面の話しをしていた。
話す中で自分の在り方に気付いたようだ。
次は気付きを踏まえた行動をするだろう。
そして、またやりとりを振り返って行動する・・
やがて関係が変化していくはず。
最初は誰かの言葉（時には自分）で気付き
自分に意識を向けて修正する。
それを何度も繰り返すうちに
自らが変化していることに気づく。
そう、人はより良くなっていく生き物！
さぁ、自分に意識を向けて
在りたい姿を日々の生活で表現していこう❣️
今日もあなたらしく一日をお過ごしください✨
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