筋肉は柔らかい方がいい
こんばんは。かよこです。
男性性と女性性の話と
交感神経と副交感神経の話をしてきました~
ここから大好きな笑
筋肉のお話ししていきますね！
タイトルにある通り
筋肉は柔らかい方がいい🩷
どんな時に筋肉って硬くなるかというと
✅頑張ってる時
✅慣れないことをしてる時
✅ストレス抱えてる時
✅歯を食いしばってる時
✅痛いとこをかばう時
✅長時間の同じ姿勢
こんなとき。緊張してる。😰
緊張＝筋肉の収縮です。
筋肉が硬く縮んで硬くなってる状態
収縮の反対を拡張といいます。
本来筋肉は、ポンプのように収縮と拡張をすることで体液（リンパ液）を循環させています。
そうすることで
栄養を取り込んだり、老廃物を排出したり、を繰り返しています。
⭐️排泄がとても大事ですが
またこれはお話ししますね🤭
筋肉がそもそもやわらかくないと
収縮もできないから、
ぎゅーっと硬い筋肉が収縮も拡張も
しにくいですよね。
そうなると、しなやかな筋肉ではなくなって
硬い筋肉のままでいると、
身体を痛めやすくなる上に
体液循環が悪くなって体内の水が滞って
不調の原因になるわけです。
だから、筋肉はやわらかい方がいいんです♬
筋肉が緊張しないように
リラックスしてる状態に
持って行くだけでいいですよ〜🍀
例えばお風呂に入って、
「ふぅ~気持ちいい♡」
ってなってるような時。
いつでもお風呂入るなんて
無理ですよね。その通りです♬
そこでいつでも筋肉が緊張しないように
してほしいことは・・・
頑張らないこと
息を吐ききって鼻から吸うこと
ご自身をやさーしくナデナデすること
簡単ですよね？🥰
これだけ意識してみてほしいな~♡
具体的にどういうことか
また次回、お伝えしますね~。
本日もお読み頂き、ありがとうございました🌸