ラン記録R5/12/18

こんばんは。
昨日のランニング記録です。

その前日夕方に10キロ走りましたが、ラン後リカバリータイムが38時間と出ていてので、前の日の疲労抜きを意識して走りました。

ペースは4:50を意識しつつ、心拍を上げないように走れました！
朝の6時に走りましたが、ラン後のリカバリータイムも20時間に減っていたのでアクティブレストが出来たんではないでしょうか⁉