ラン記録R6/3/16

おはようございます。
3日前のランニング記録です。
出勤前の10キロ走です。

前日に結構宅飲みしまして、5分〜5:30ペースを想定して走りました。
思ったよりは体が動いたし、きつくはなかったんですが、心拍は結構上がってしまい、リカバリータイムは60時間とか出てました！！

アルコールの作用で、血圧が一時的に下がり、脈拍が上がり、動悸を感じやすいとは言いますが、走ってるのは翌日の話ですしねー・・・
起きた感じは、二日酔いというほどの状態ではなかったですしねー・・・

いずれにせよ体調に応じて負荷量調整する方が良いですね！